Ravinto, mineraalit ja vitamiinit ovat useasti tarkastelun alla, kun puhutaan treenaamisesta. Elimistö vaatii toimiakseen lukuisia ravintoaineita, ja yksi ryhmä, josta kuulee harvemmin puhuttavan, ovat elektrolyytit eli magnesium, kalsium, kalium ja... Lue lisää

Kaipaako mielesi ja elimistösi hellävaraista ja ravitsevaa puhdistamista? Ayurvedisella kitchari-paastolla ravitset elimistöäsi tasapainoisella aterialla, joka sisältää kaikkia tarvitsemiasi ravinteita hyvin sulavassa muodossa. Vatsaystävällisen kitcharin pääraaka-aineina ovat basmatiriisii, ghee, mungpavut, sekä aineenvaihduntaa vilkastuttavat... Lue lisää

Pääsiäinen on juhlan ja herkuttelun aikaa. Suklaamunien ohella yksi ehdoton suosikkimme on täyteläinen pasha. Perinteisesti kermasta, kananmunasta, voista, rahkasta ja sokerista valmistettu pasha muuntuu näpsäkästi terveellisemmäksi ja vegaaniseksi versioksi cashewpähkinöiden... Lue lisää

B6-vitamiini on monessa mukana. Se toimii antioksidanttina, osallistuu soluissa yli sataan entsyymireaktioon ja sen saanti on välttämätöntä esimerkiksi hermoston toiminnalle. Etenkin keskushermoston toiminnassa välttämättömien välittäjäaineiden dopamiinin ja serotoniinin muodostuminen riippuu... Lue lisää