mindfulness
-
Sisäisen hymyn meditaatio
Jooga-ohjaaja Anna-Mari Pentikäinen lahjoitti lukijoillemme sisäisen hymyn meditaation, jota voit kuunnella alla olevasta linkistä. Lataa meditaatio tästä! Sisäisen hymyn meditaatio...
22.4.2020 -
Chakrat ja umpieritysrauhaset
Kuinka kehomme energiakeskukset, eli chakrat, vaikuttavat fyysiseen kehoomme? Chakra on sanskriitin sana, joka tarkoittaa “pyörää” tai “pyörrettä”. Nimi tulee siitä...
22.3.2020 -
Kiitollisuus on kehomielen lääke
Kiitollisuus vaikuttaa monella positiivisella tavalla elämänlaatuumme. Oletko kuullut, että se linkittyy tietoiseen läsnäoloon ja lisää onnellisuutta? Sillä on myös yhteys...
18.3.2020 -
Mitä on mindfulness eli tietoinen läsnäolo?
Kiireinen arki, työt ja arjen askareet painavat päälle ja jossain välissä pitäisi ehtiä huolehtimaan myös omasta jaksamisesta sekä mielen hyvinvoinnista...
18.9.2019 -
6 vinkkiä tietoiseen syömiseen - ravintoterapeutti Annamari Seilola
Mindful eating eli tietoinen syöminen – mitä hyötyä siitä on sinulle? Mindfulnessilla tarkoitetaan tietoista läsnäoloa. Tietoisen läsnäolon opit otettiin käyttöön...
15.9.2019 -
Viisi vinkkiä stressin purkamiseen
Tutkimusten mukaan jopa 25 prosenttia amerikkalaisista kokee olevansa huomattavasti stressaantuneita ja 50 prosenttia tuntee itsensä melko stressaantuneeksi. Oxford-sanakirja määrittelee rentoutumisen...
9.8.2017
